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スープダイエットとは、食事のうちの１食をスープに置き換えるダイエット方法です。食事をスープにすることで摂取カロリーが抑えられ、スープの具を栄養のあるものにすれば、栄養の偏りもほとんどなくて満腹感も得られますので、長続きするダイエット法といえます。
スープダイエットには、夕食を野菜スープだけにする「野菜スープダイエット」や、食べれば食べるほど痩せられるという「脂肪燃焼スープダイエット」があります。食物繊維は、便秘の解消にもなりますので、野菜不足で便秘がちな方にはかなりオススメのダイエット方法です。
野菜スープダイエットとは、食事と野菜スープを置き換えるダイエットです。朝と昼は普通に食べて、一般的にカロリーの多い夕食を野菜スープだけにします。野菜ならなんでもOK。でも、野菜以外のものは入れてはいけません。
野菜をたくさん入れれば、栄養満点の具だくさんスープになります。野菜をスープに入れることで、生野菜よりも多くの量の野菜を摂る事ができ、食物繊維が便秘の解消にも役立ちます。満腹感が得られますから、長続きするダイエットといえます。
急激なダイエットは、リバウンドのおそれもありますので、様子を見ながら少しずつダイエットしていく方が安全です。
脂肪燃焼スープダイエットとは、脂肪を燃焼させる効果のあるスープを食べて痩せるというダイエット方法です。市販のスープもありますが、もちろん自分で作ることもできます。スープのパワーで毒素を排出。体の中からきれいにしてくれる効果があるんです。
７日間脂肪燃焼スープダイエットは、あらかじめ７日間の食事のスケジュールが決まっていて、それを基に脂肪燃焼スープや果物、肉、玄米などを食べて、１週間というサイクルで一気に脂肪を燃やしてしまおうというダイエット方法です。脂肪燃焼スープの材料は、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ホールトマト、チキンスープの素。身近な材料で作れるのですぐに始められるのが魅力のダイエットです。
脂肪燃焼スープのレシピです。これは、７日間脂肪燃焼スープダイエットでも使われるものです。
☆脂肪燃焼スープ☆
＜材料＞
・キャベツ 1/2個
・玉ねぎ 大3個
・ピーマン 大1個
・セロリ 1/2～1本
・チキンスープの素 1個
・ホールトマト 1缶
＜作り方＞
①野菜をそれぞれ、一口大に切る。
②大きな鍋に①の野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れる。
③水をひたひたに入れる。
④10分程度火にかけて野菜が柔らかくなるまで煮る。好みの柔らかさでOK。
※煮込む場合は、必要に応じて水を足す。
⑤塩、コショウで味を調える。好みでカレーパウダー、チリソースで味つけしても良い。
この脂肪燃焼スープは、例えば約３リットルつくったとしても、カロリーは、600～700kcal。とても低カロリーに仕上がります。
野菜スープダイエットの作り方をご紹介します。
☆野菜スープダイエット☆
＜材料＞
・たまねぎ2～3個
・ピーマン１個
・セロリ１本
・キャベツ半玉
・ホールトマト１缶
・コンソメスープの素１個
・好みにより大豆類やキノコ類
＜作り方＞
①野菜を全部一口大より少し大きめに切る。
※セロリは、茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで入れるのがオススメです。
②大きめの鍋に、①の野菜、ホールトマト、スープの素、水を入れる。
③強火で10分程度火を通し、その後、弱火で20分程度煮込む。
④塩、コショウで味をととのえる。
キャベツの胃腸を整える効果、トマトと玉ねぎの血液サラサラ効果で体をきれいにして、すっきりおいしくダイエットするには、野菜スープダイエットがぴったりです。
キャベツスープダイエットとは、キャベツを始めとしてピーマン、トマト、ニンジンなどが入ったスープを食べて痩せるというダイエット方法です。
キャベツスープの材料は、キャベツ、大きめのシャロット(玉ねぎでも可)、ピーマン、トマトの缶詰、にんじん、マッシュルーム、セロリの茎、コンソメ、チキンブイヨン、V8ジュース、塩、コショウ、パセリ、カレー、にんにく粉などになります。
キャベツスープダイエットでやってはいけないことは、アルコールを飲まないことや、アルコールを飲んでから24時間経ってから始めること、炭酸飲料を飲まないこと、揚げ物、パン、小麦粉の製品を食べない、砂糖、甘味料をとらないことなど、炭水化物と糖分を極端に避けるダイエットになります。
トマトスープダイエットとは、トマトや他の数種類の野菜をたっぷり入れたスープを食べてダイエットする方法です。「脂肪燃焼ダイエット」または「７日間脂肪燃焼ダイエット」とか、「キャベツスープダイエット」ともいわれます。
スープの材料は、トマトの他に、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリの野菜を使います。作り方も、一口大に切った野菜をチキンスープの素をいれた鍋で煮るだけなので簡単にできます。トマトには、抗酸化作用の高いリコピンが豊富に含まれていて、血液をサラサラにする効果が高まります。完熟トマトを使うのが、効果アップのコツです。
7日間スープダイエットは、7日間脂肪燃焼スープダイエットともいわれ、7日間、野菜スープを中心とした決まった食事のメニューだけを食べて痩せるというダイエット方法です。
7日間スープダイエットは、心臓やその他の外科手術の前に短期間で脂肪を落とす必要のある人のために考案されたダイエットといわれていますが、医師の間からは、手術前に体力を落とす食事を与えることはないとか、脂肪は手術のやりやすさにあまり関係がないと批判的な意見が出されています。
しかし、7日間スープダイエットは、わかりやすいプログラムと、身近な食材を利用して手軽に作れるスープが評判で、確実に痩せられることから、多くの人が実践しています。
さて、脂肪をどんどん燃やすという話題の燃焼スープですが、本当にダイエットできるのでしょうか？答えは、YES。燃焼スープで痩せられます！という答えになります。
それは、燃焼スープダイエットが、食事置き換えダイエットといわれるダイエットに分類され、食べ物によって摂取するカロリーを抑えて消費カロリーを上げることで痩せようという、カロリーコントロールダイエットだからです。
７日間燃焼プログラムでは、極端にカロリーを減らすことになるので、体重も減りますが体力も落ちてしまうようです。気をつけてダイエットしてくださいね。
「午後は○○おもいッきりテレビ」で、健康肥満改善法として、野菜スープが紹介されました。島村トータルケアクリニック院長で医学博士の島村善行先生によると、効果の現れ方には個人差があるそうです。とても簡単なので、スープのレシピをご紹介。
☆おもいッきりテレビの野菜スープ☆
＜材料＞
・キャベツ 50g
・タマネギ 50g
・カボチャ 50g
・ニンジン 50g
・水 800ml
＜作り方＞
①野菜を全てみじん切りにして20分煮込む
②野菜をこしてスープだけを飲む。
※残った野菜は、味噌汁やカレーなどに入れて食べると良い。
野菜スープを作り、食前や間食のかわりに食べて食べ過ぎを防ぐというスープダイエットの効果はどのくらいなのか。
「７日間脂肪燃焼ダイエットをやっていたのに、メニュー通りにはいかず結局スープとブラックコーヒーのみで７日間過ごした」という方は、１日１kgペースで合計７kgも痩せたそうです。「１週間でウエスト７cm減」という体験談もありましたよ。スープ中心で運動をしたそうです。
結論！スープダイエットは、ちゃんと痩せてウエストにくびれができるけど、リバウンドと便秘には要注意ということみたいです。
東洋医学博士の岡本羽加氏が開発したダイエットのための野菜スープが、さらさらスープです。
１週間で３～４kg痩せられて、肩こり・腰痛・便秘・冷え性・生理痛などの解消にも効果のあるスープです。さらさらスープなら、野菜に含まれている、腸と血液をきれいにして全身の細胞を活性化するという効果を最大限に摂り入れることができるので、全身の代謝がアップします。
ファスティングダイエットスープとは、お湯をそそいで飲むだけでダイエットできるスープのことです。朝、昼、晩、のいずれか１食をファスティングダイエットスープと置き換えるだけでカロリーコントロールができ、プチ断食効果で痩せられるスープになっています。
コーン、ポテト、カレーの３つの味が楽しめるので、飽きにくくおいしくダイエットできます。また、水を吸って30～40倍に膨らむ食物繊維が入っているので、飲むだけなのにおなかいっぱいで空腹感もあまり感じません。この積み重ねで痩せていくんですね。
キャベツたっぷりのスープを食べるだけで、みるみる痩せちゃうと評判のキャベツのスープダイエットですが、体験談によると、成果がある分なかなか辛いダイエットでもあるようです。
７日間続けると、体力がなくなるということと、便秘になるというのは、ほとんどの人に見られた共通の意見でした。もうひとつ共通しているのが、リバウンド。短期間で確実に痩せるけど、辛くて、リバウンドの危険も大！ということみたいです。スープを時々食事に取り入れるというやり方がいいのかもしれません。
肥満を解消するならスープダイエットが効果的なのかどうかを考える前に、肥満というものについて、もう一度考えてみることにしましょう。肥満とは「脂肪組織が過剰に蓄積した状態」のことをいいます。
太ってしまったなら、必ず太った原因がどこかにあるはずですから、その原因を取り除くか、いくらかでも改善できれば体重は落とすことができます。要するに肥満解消することができるわけですね。
スープダイエットは、食事を野菜たっぷりのスープに置き換えることでカロリーを低く抑えることができるダイエット方法ですから、食べるのがやめられない、または、空腹感が絶えられないのであれば、オススメできるダイエット法です。
ファッション雑誌cancamなどのモデルとして活躍中の山田 優さんが、１週間で３kg痩せたといって話題になったダイエットが、スープダイエットです。
ダイエットのやり方は、作ったスープを７日間毎日食べるのですが食べる時間は自由で寝る前もOKです。
１日目～７日目までの食事のメニューは、７日間脂肪燃焼ダイエットと同じです。メニュー通りに正しく行われていれば、３日目を過ぎたあたりで３キロは落ちているということです。
山田優のダイエットスープは、おなかいっぱい食べることができるので、味より空腹感がストレスになるという方にはちょうどいいダイエットかもしれません。味に飽きたら、カレー粉で味を変えるなど工夫するといいようです。
スープダイエットは、もともと、心臓病や外科手術を行う際に短期間で痩せなければならない患者のために考案されたダイエットといわれています。
スープダイエットは、痩せられるダイエット法であることは確かなようです。朝、昼、晩の食事の１食を低カロリーで野菜たっぷりのスープに置き換えることで、カロリーコントロールができ、これを続けていくことで痩せるのです。
実際、肥満は成人病を引き起こす元になります。肥満者は普通の人に比べて、死亡率が心臓病で1.5倍、糖尿病で3.7倍も高いという統計が出ています。心臓病だけではなく、肥満が関わっている病気を予防するためにも、ダイエットは必要なのです。
燃効スープダイエットとは、ダイエット用のレトルトの野菜スープのことです。こう書いてしまえばそれだけですが、燃効スープを１日２回、合計２袋をいつもの食事の前に食べれば、スープだけでも十分な満腹感が得られるので、２週間食事量を少し抑えるだけでバーンと痩せちゃうんです。
燃効スープダイエットは、食事制限も無いのに２週間で無理なくスリムになれるのです。燃効スープダイエットで痩せられる理由として、①野菜スープに入っている野菜の効果 ②野菜スープの成分の優れた効果などがあります。
本当に痩せるみたい！と、話題の燃効スープダイエットですが、まだまだ信じられない人のために体験談を集めてみました。
「具だくさんでこれ一杯でお腹がいっぱいになる」という声がいくつかありました。「体重にはあまり変化はありませんでしたが、２週間後には、なんとウエストがマイナス３cm」ウエストが３cm減るって!! 食べた後体がポカポカしてくるとか、熱くなるとかという人もいます。スープのおかげで代謝がよくなることで起こるらしいです。冷え性の人にぴったりですね。