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耳つぼダイエットとは、耳の中にあるツボを金粒（きんりゅう）という小さな粒で刺激して食欲を抑えたり、インシュリンの過剰分泌を抑えたりしながら痩せる体にしていくダイエット方法です。
週に2度ほど金粒を貼りかえながら、痩せるのに効果的な６つの耳のツボを刺激し続けます。６つのツボというのは、肺、噴門、食道、胃、内分泌、神門のことで、肺と呼ばれるツボは、食欲を抑えて摂取カロリーをコントロールします。
噴門、食道、胃のツボは、水分の代謝をよくして老廃物を除去したり、むくみを解消してくれます。内分泌のツボは、ホルモンのバランスを整えて太りにくく痩せやすい体をつくります。神門は、ダイエット中のストレスを抑え、イライラすることなくダイエットを続けられるようにします。このツボ刺激のほかに、体を維持するためのサプリメントを摂ります。生活習慣や食事の相談を受けてアドバイスすることから始まり、耳ツボの刺激、必須栄養素のサプリメントの調整までが耳つぼダイエットのプログラムになっています。
基本プログラムは２ヶ月。費用は、だいたい7万前後のようです。食欲を抑える効果が高いため、もともとやせぎみの方のダイエットにはあまり向いていないません。めやすとしては、体脂肪率が25～35％くらいの方で、食欲を抑えたい方にぴったりのダイエットといえます。
耳つぼダイエットの効果ですが、どのダイエットにもいえますがやはり個人差があるようです。また、金粒という金属の粒を耳に貼り付けますので、金属アレルギーの方は注意が必要です。軽い金属アレルギーの方のほうが効果が出やすいという結果もあるようですが、どの程度が軽いのかを正しく知るための明確なデータがないので、注意するにこしたことはないでしょう。金属アレルギー用の素材を用意しているところもあるので、相談してみると良いでしょう。
ツボの効果は広く知られていますし、ツボを刺激して症状を軽くする治療法などは、かなりの効果が確認されていますので、耳つぼダイエットも正しく行えば痩せることができます。間食がやめられないとか、とにかく食欲を抑えられないという方にはおすすめのダイエット方法です。
専門のカウンセラーが食事の相談にのってくれますし、栄養素もサプリメントで効率良く補うことができます。耳つぼに貼る金粒を取り替えるために通院しなくてはなりませんが、悩みを相談したり一緒にダイエットを考えてくれる人がいるというのは、励みになります。ツボの金粒の貼り替えは、１回１5分程度ですみます。食欲を抑さえる効果が高いので、痩せぎみの方のダイエットには向かない場合があるようです☆
耳つぼダイエットの効果の口コミでは、効果があった方と効果がなかった方さまざまです。効果があった方の中には、食事制限をあれだけやれば、耳つぼを刺激しなくても痩せると思うという方もいて、耳つぼだけで痩せたのではなく、やはり食事制限とサプリメントの効果もかなりあることが解ります。
効果がなかったという意見では、食欲が減らなかったので効果がなかったという方や、通うのが大変だったので途中でやめた方も。効果のあるないに関わらず聞こえてくるのは、費用がかかるということ。金粒と呼ばれるツボを刺激する小さな玉を代える施術で800円～2000円かかり、それが１週間に2回。その他にサプリメント代がかかりますので、3ヶ月で数十万円請求されたケースもあったとのこと。お金が続かなくてやめたという方もかなりいらっしゃるようでした。数ヶ月分前払いで、返金しないというところもあったようです。
効果のあった方は、3ヶ月で１０kg以上痩せたという報告もあります。リバウンドはほとんどないみたいです。耳つぼダイエットといっても、店舗によってサプリメントの勧め方や料金もいろいろあるようなので、初めの説明をよく聞き、費用の確認をすることが大切です。ネットなどでの情報収集もお忘れなく！
耳つぼダイエットは、ダイエットに効くといわれる耳のつぼに金粒という金の小さな粒を貼り付けて刺激することで食欲を抑制し、痩せるというダイエット方法ですが、耳つぼの他に食事制限とサプリメントのプログラムを同時に行うこともあります。
耳つぼダイエットを行っている店舗によって、サプリメントの利用に関しての考え方にはかなりの違いがあり、通常の食事をしていればサプリメントは必要ないというとことろもあれば、サプリメントは、体調管理の上で不可欠としているところもあります。
耳つぼダイエットでは、サプリメントの費用が大きな負担になっているという声も多く、最近ではサプリメント不要としている店舗が増えてきています。一方で、従来通りのきめ細かなカウンセリングをして、食事をはじめとする生活習慣を見直す指導やアドバイスをしてくれるところもあります。
食事制限を耳つぼダイエットのプログラムに取り入れた場合、心配になるのが栄養。体調を崩さずにダイエットするためにサプリメントの利用が必要になってきます。ダイエットには食欲抑制（耳つぼ）＋燃焼ｱｯﾌﾟ（サプリメント）のほうが当然効果は高くなります。部分太りには、食欲抑制（耳つぼ）+アミノ酸補給のサプリメントを摂ります。筋肉を増やすためにプロテイン等も用いられています♪
耳つぼダイエットは、お金のかかるダイエットなので気軽にやってみるというよりも、気合を入れて「がんばって痩せるぞ！」という方に向いているダイエットかもしれません。
耳つぼダイエットで効果がなかったという失敗談はあまり聞かれませんが「お金がかかった」「サプリメントが高くて続けられない」「週に２回通うのが大変」「耳にテープを貼りっぱなしなので、耳を出すのが恥ずかしい」「食事制限がある」という声が多く聞かれます。失敗というよりも続けるのが大変という感じ。「あれだけの食事制限をするなら、耳つぼを刺激しなくても痩せられる」といっている方もいます。
ですから、病気があって痩せなくてはならないけど、一人では食事制限ができない方にはぴったりですね。週に２回は通わなくてはいけませんから、外に出るのがおっくうな方にもよさそうです。リバウンドがないということがいわれていますし、効果のあった方は、２ヶ月～３ヶ月で10㎏以上のダイエットに成功しているみたいです。
ただ、耳のつぼを刺激して食欲を抑制することが主な目的なので、もともと痩せぎみの方にはあまり効果がないようです。金の粒を貼る方法と、鍼灸用の鍼を使う方法があり、最近では、家庭でできるタイプの耳つぼダイエットもあるようです。どちらにしても、金属アレルギーの方は気をつけてくださいね♪
耳つぼダイエットで痩せる仕組みは、耳の中にあるツボを刺激することで食欲を抑え、摂取カロリーを減らして痩せるというものです。耳の「肺」というツボには、食欲を抑制して血糖値をコントロールし、インシュリンの過剰分泌を抑える働きがありますので、ツボを刺激することで食欲を無理に押さえつけるのではなく、自然に食欲が落ちるという効果が得られます。
食べる量が減って、消費するカロリー量が増えることで、確実に痩せられるというわけです。でも、耳つぼを刺激するだけでは痩せられません。食欲がなくなるだけです。食べようと思えば食べられるのですから、食事の管理と制限が必要になるわけです。
そこで、一般的な耳つぼダイエットでは、耳のツボを刺激する金の小さな粒をツボに貼ることと、食事制限、サプリメントの摂取がセットになっていることが多いのです。耳つぼダイエットは栄養管理とカウンセリングを行うダイエット指導プログラムといえます。
一人ではなかなかダイエットできなかった方や、病気などのためにどうしても短期間で確実に痩せなくてはならない方にはぴったりのダイエットです。ただ、2ヶ月で10万円前後という費用がかかるので、何にどれだけかかるのかを事前によく確認してから始めることが大切です。どんなダイエットにも言えることですが、続けなければ意味がありません☆